パートナーの浮気が怪しいと感じたら、バレないように事実を白黒はっきりさせ、まずモヤモヤを払拭しましょう。
パートナーが浮気をしている場合、必ず、行動に変化が現れます。浮気のサインを見逃さずに看破しましょう。ただし、浮気が確定しても、感情的にならずに先を見て行動することが大切です。
この記事では、浮気を見破る方法や浮気のサインをご紹介します。また、浮気を見破った後のNG行動ととるべき行動も必見です。
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全国30支社・累計26万件の調査実績。昭和63年から、同じ悩みを抱えた方の話を聞いてきました。まずは状況をお聞かせください。
- 相手に悟られずに浮気を見破る方法
- 確かめる行為ごとの違法ライン
- 浮気を見破った後のNG行動と相談の目安
- 探偵調査員・探偵学校講師
- 田中 佑
相手に悟られずに浮気を見破る方法｜痕跡から静かに確かめる
パートナーに浮気の兆候がある場合、まずは相手に悟られずに痕跡を確かめるところから始めます。痕跡を記録し、確認するだけの方法であれば、相手に警戒されにくく、浮気を見抜く手がかりを静かに集められます。
浮気調査の現場では、ご自身で痕跡を探した結果、かえって相手に警戒されてしまったというご相談も少なくありません。たとえば、財布の中身の並びが変わっていたことから、探られていると気づかれるケースがあります。確認したものは元の状態に戻し、気づいたことはその場で問いただすのではなく、日時とともに書き留めておきましょう。
お金の流れを調べる
クレジットカードの明細や現金の減り具合からお金の流れを調べてみましょう。浮気をしていると、何かとお金がかかります。浮気相手とのデートやプレゼントのために、以前よりも支出が増える傾向があります。
当事務所では、浮気・不倫の証拠を探した経験がある男女100名にアンケートを実施しました。そのうち「クレジットカード明細・ホテルの領収書」を見つけた人は19%でした。[注1]
次の情報が掴めたら、浮気をしている可能性が高いでしょう。
- 高級レストランの食事代（2人分）→浮気相手と食事をしている
- 高額なアクセサリーや時計代→浮気相手へのプレゼント
- ホテル代→浮気相手との密会
これらの費用がクレジットカードから引き落とされていないか、明細を調べてみましょう。封をしてある郵便物を正当な理由なく開ける行為は、刑法第百三十三条の「信書開封罪」にあたります。（※1）すでに封を切られた状態の明細を確認しましょう。
警戒心が強い人の場合、浮気に関する費用は全て現金で支払っている可能性があります。現金の引き出し額を定期的に確認すると、減り方の変化に気づきやすくなります。現金の減りが激しいようなら、怪しいレシートが残されていないか調べてみましょう。
自宅のゴミ箱も、確認しておきたい場所の1つです。捨てられたレシートや領収書に、上記のような支払いが残っていることもあります。
衣類・かばん・財布を調べる
パートナーが入浴している隙などに、衣類・かばん・財布を調べてみます。同じアンケートでは、13%が「プレゼント・手紙」を見つけたと回答しています。[注1]
特に、次のものが出てこないか要チェックです。
- ラブホテルのレシート
- ホテルのクーポン券や会員証
- 2人分の食事代のレシート
財布やかばんを見る行為そのものを、直接禁じる法令はありません。ただし、同居の生活範囲を超えるような調べ方をすると、別の評価が生じる可能性があります。中身を持ち出したり、ほかの人に見せたりすることは控えましょう。
車内を調べる
浮気相手を車に乗せている場合には、車内に浮気相手の痕跡が残っているかもしれません。同じアンケートでは、「カーナビ履歴」を見つけた人が10%、「ドライブレコーダーの映像」を見つけた人が7%いました。[注1]
次の点をチェックしてみましょう。
- 助手席の位置
- 落とし物（髪、アクセサリー）
- 匂い（香水）
- ゴミ箱の中身（使用済みの避妊具など）
- トランク内（プレゼント、手紙）
浮気相手の痕跡がなかったとしても、車内がきれいすぎる場合は注意が必要です。浮気がバレないように、車内を頻繁に清掃している可能性があります。以前より車内の清掃をする頻度が高くなった場合は、浮気の疑いも考えられます。車内の確認も、財布やかばんと同じく、同居の生活範囲を超えない形にとどめることが大切です。
SNSを調べる
パートナーのSNSを調べると、浮気が発覚することがあります。たとえば、パートナーのインスタの投稿やフォロワーなどから、浮気相手を特定できるかもしれません。。同じアンケートでは、17%が「SNSの投稿」から証拠を見つけています。[注1]
パートナーのSNSのアカウントを発見したら、次の点を確認しましょう。
- 頻繁に「いいね」をつけている人物がいないか確認する
- 投稿日の動向を確認する
- パートナーと同時期に同じ場所の写真を投稿しているフォロワーを確認する
ただし、SNSを調べる場合は注意点があります。インターネットなどの通信回線を通じ、パートナーのIDとパスワードで無断でログインする行為は、不正アクセス禁止法に違反します。（※2）SNSは自分のアカウントを使い、誰でも見られる公開情報の範囲で確認しましょう。
手帳を調べる
パートナーが手帳を使うようなら、調べてみると浮気に関する情報を得られることがあります。ただし、同じアンケートでは、「手帳・日記・メモ」から証拠を見つけた人は5%にとどまりました。[注1]
紙の手帳を使わない人も増えているため、家族で共有しているカレンダーや、共有された予定の書き込みにも目を向けてみましょう。確認するのは、あなたも見られる状態で共有されている予定だけです。パートナーのスマホのロックを解いてカレンダーアプリを開く行為は、後述する早見表の「スマホのロックを解いて見る」にあたるため避けてください。
次の情報がないかチェックしてみましょう。
- 頻繁に書かれている名前やイニシャルはないか？
- 残業や休日出勤の日に会っている人物はいないか？
- 一定の行動パターンはないか？
浮気相手との予定は、イニシャルや特定の記号など、本人だけに分かるように書かれていることが多いです。繰り返し書き込まれている記号と、外出している日が合致していたら、浮気相手と会っている可能性があります。
ここまでは、相手に気づかれずに痕跡を確かめる方法です。痕跡だけで判断がつかないときは、次に相手の反応をうかがう段階へ進みます。
相手の反応を確認して浮気を見抜く方法｜カマかけの注意点も
痕跡の確認で判断がつかないときは、会話の中で相手の反応をうかがう方法もあります。ただし、反応をうかがう方法は相手に警戒される可能性があるため、痕跡の確認を済ませてから行いましょう。
「スマホを見せて」と言ってみる
パートナーがスマホをいじっていたら、「スマホを見せて」と言ってみましょう。しぶしぶながらもスマホを見せてくれるなら、少なくとも強く隠したい様子はうかがえません。ただし、事前にやりとりを消している可能性もあるため、それだけで疑いが晴れるとは限りません。見せてもらえた場合も、画面を見るだけにとどめ、自分で操作するのは控えてください。
「スマホを見せて」と言った途端、声を荒げるなど過剰な反応を見せ、絶対にスマホを見せてくれないようなら、スマホ内にやましい情報がある可能性があります。ただし、反応はあくまで手がかりの1つであり、それだけで浮気と断定はできません。
知人の浮気の話をして反応をみる
自分の知人が浮気をしている話をして反応をみましょう。「○○さんが浮気騒動で大変だったんだよ」など軽い事実説明から始めます。そのうえで、「慰謝料を請求されたらしい」「離婚問題に発展して大騒ぎになったらしい」など、浮気がバレたあとのトラブルについて具体的に話してみてください。
最初は平静を装って返答していても、慰謝料のくだりで動揺している様子が見られたら、浮気をしている可能性があります。とはいえ、こうした話題に居心地の悪さを感じるのは、浮気をしていない人にも起こり得ることです。
動揺しそうな質問をしてみる
あえて動揺させるような質問をしてみましょう。
- 「先週の金曜日（←浮気が怪しそうな日）は何をしていたの？」
- 「この前、○○で見かけたけれど一緒にいた人は誰？」
- 「最近、LINE多くない？」
- 「寝言で女性（男性）の名前を言ってたよ」
やましいことがなければ、普通の返答があるだけです。しかし、やましいことがある場合には、焦りや動揺がみられるでしょう。妙に口数が増えたり、急に怒り出したりしたら、浮気をしている可能性があります。
ただし、同じ質問を重ねて答えを迫ると、後述する「問い詰める」行為に近づいてしまいます。質問はさりげなく一度にとどめ、相手の答えは日時とともに書き留めておきましょう。
浮気調査の現場では、カマかけの後に相手がスマホのロックを強めたり、連絡手段を別のアプリに変えたりして、調査が難しくなったケースも見られます。反応をうかがった後は問い詰めず、証拠を消される可能性がある前提で、普段どおりに過ごすことが大切です。
痕跡や反応で疑いが強まると、スマホの中を確かめたくなるかもしれません。その前に、行為ごとの線引きを知っておきましょう。
【重要】スマホや位置情報で浮気を確かめる前に知っておきたい違法ライン
スマホは浮気の証拠が見つかりやすい一方で、確かめ方によっては法的なリスクを負う場所でもあります。動く前に行為ごとの線引きを知っておくことが、自分の立場を守ることにつながります。
当事務所のアンケートでは、実際に見つけた証拠として「LINE・メール」を挙げた人が83%にのぼりました。証拠を見つけた場所も、「スマホ・パソコン」が76%を占めています。[注1]
また、当事務所では、パートナーの浮気を経験した、または疑ったことがある方100名にも、別のアンケートを行いました。浮気を疑った後に「スマホを無断で見るなど、自分で証拠を集めようとした」と答えた人は67%いました。[注2]
ただし、これはスマホを見れば証拠が見つかるという意味ではありません。スマホや持ち物を確かめる方法には、刑事罰の対象になる行為と、民事上の責任を問われ得る行為が混在しています。次の表は、浮気を確かめるときに考えがちな行為について、法的な判定と、結論を分ける要件を整理したものです。
| 行為 | 判定 | 結論を分ける要件 |
|---|---|---|
| 財布・かばん・車内を見る | 禁じる法令はない | 同居の生活範囲を超えるか |
| 郵便物を無断で開封する | 該当する（信書開封罪） | 正当な理由の有無 |
| スマホのロックを解いて見る | 民事責任を問われ得る | 利益衡量。不正アクセスではない |
| SNSに無断でログインする | 該当する（不正アクセス禁止法） | ─ |
| 位置情報アプリを無断で入れる | 要件を満たせば該当する | 目的要件。民事責任は別途 |
| 紛失防止タグを忍ばせる | 要件を満たせば該当する | 同上。令和7年改正で追加 |
※判定は一般的な整理であり、個別の事情によって評価が変わることがあります。
信書開封罪と（※1）不正アクセス禁止法が禁じる不正アクセス行為（※2）については、「相手に悟られずに浮気を見破る方法｜痕跡から静かに確かめる」の章で説明したとおりです。
一方で、スマホ本体のロックを解いて中を見る行為は、通信回線を通じたアクセスではないため、不正アクセス行為にはあたりません。（※3）問題になり得るのは、プライバシー侵害として民事上の責任を問われる可能性です。（※4）プライバシー侵害が成り立つかは個別の事情を比べて判断されるため、夫婦間の端末閲覧が直ちに違法と評価されるとは限りません。なお、無断で見て得た情報は、証拠としての価値が争われる可能性もあります。
相手の承諾なく位置情報アプリを入れたり、紛失防止タグを持ち物や車に忍ばせたりする行為は、ストーカー規制法の「位置情報無承諾取得等」にあたる場合があります。（※5）対象となるのは、恋愛感情その他の好意の感情、またはそれが満たされなかったことに対する怨恨の感情を充足する目的で行われた場合です。紛失防止タグを用いた位置情報の取得は、令和7年12月30日施行の改正で規制対象に加わりました。（※6）
ここでいう「該当する」とは、規制の対象となる行為にあたるという意味で、直ちに刑事罰が科されるわけではありません。警告や禁止命令などの対象となり、ストーカー行為として繰り返せば罰則の対象になり得ます。さらに、目的要件を満たさない場合でも、プライバシー侵害として民事上の責任を問われる可能性があります。（※4）位置情報アプリの導入には相手の端末の操作を伴うため、ロック解除の行とも重なる点に注意が必要です。
夫婦間でGPSを使った場合にどのような責任を問われる可能性があるかは、下記コラムをご覧ください。
探偵事務所には、「スマホを見てしまった」というご相談も寄せられます。見てしまったこと自体を責めるのではなく、見た内容を広めたり相手に突きつけたりせず、今後の進め方を一緒に整理することをおすすめしています。
住居への立ち入りや撮影など、早見表にない行為の違法ラインは、下記コラムで確認してください。
紛失防止タグを使った場合にどのような問題が起こるかは、こちらで解説しています。
分かりやすい浮気のサインと「疑ってよい」かの判断の目安
浮気のサインは、1つ当てはまるだけで浮気と判断できるものではありません。以前との変化か、複数のサインが同じ時期に始まったかに注目すると、疑いを冷静に見抜く手がかりになります。
探偵事務所でご相談を受ける際も、サインを1つずつ見るのではなく、始まった時期の重なりや、説明と実態の食い違いに注目するのが基本です。たとえば、スマホの扱いが変わった時期と残業が増えた時期が重なっていれば、確認を進める理由になります。
配偶者の変化を確かめたい方は、次の2つのコラムも参考になります。
家の中でもスマホを手放さない
当事務所のアンケートでは、浮気に気づいたきっかけとして「スマホを以前より強く隠す・肌身離さず持つようになった」が45%で最多でした。「スマホの通知画面に相手からのメッセージが表示された」も38%にのぼります。[注2]トイレや脱衣場までスマホを持っていく、画面をのぞかれないようにしている、といった行動が見られたら要注意です。
判断の目安は、以前との変化かどうかです。もともとスマホを手元に置く習慣がある人なら、それだけで浮気を疑う理由にはなりません。
出張・残業・休日出勤が増えた
出張・残業・休日出勤は、浮気相手と会うときの言い訳としてよく使われます。同じアンケートでも、「外出・残業・出張が急に増えた」が31%でした。[注2]本当に仕事が忙しい場合もあるため、それだけで浮気とは判断できません。
判断の目安は、説明と実態の食い違いです。仕事時間が増えたようなら、それに見合う手当が増えているかを給与明細で確認しましょう。職業柄ないはずの休日出勤が増えた、残業帰りなのに香水やボディソープの香りがする、といったずれが重なるかも、あわせて見てみてください。
身だしなみを気にするようになった
浮気が始まると、浮気相手によく見られたいという思いから、以前より身だしなみを気にするようになることがあります。同じアンケートでは、「服装・髪型・体型など身だしなみが変わった」が31%でした。[注2]新しい服や下着が増えた、服装の好みが変わったといった変化が挙げられます。
ただし、身だしなみの変化は仕事や趣味などほかの理由でも起こるため、単独では判断材料にしにくいサインです。スマホの扱いや外出の増加など、ほかのサインと時期が重なるかをあわせて見ることが大切です。
かかってきた電話に出ない
パートナーのスマホに電話がかかってきても、その場で電話に出ないのは、浮気相手からの着信を想定している可能性があります。誰からの着信かも確認しない、着信履歴を見るときに画面を隠す、といった行動がないか確認してみましょう。
判断の目安は、電話に出ないのが特定の時間帯や相手に限られるかどうかです。仕事の電話を家庭に持ち込まない人もいるため、以前からの習慣かどうかもあわせて考えましょう。
こちらの予定をしきりに確認してくる
こちらの予定をしきりに確認してくるのも、浮気をしている人の出すサインです。浮気相手とのデートの予定を立てるために、パートナーの予定を把握しておきたいのでしょう。また、外出先での鉢合わせを避けるため、パートナーがどこに出かけるのかも確認したがります。「次の出張はいつ？」「土曜日はどこに行くの？」といった質問が増えていないか、振り返ってみましょう。
判断の目安は、以前はこちらの予定に関心がなかったかどうかです。今まではあなたの動向をそこまで気にすることもなかったのに、しきりに確認してくるようになったら注意が必要です。
当てはまるものがあっても、一人で確かめ続けるのは簡単なことではありません。不安な気持ちを話すだけでも、状況を整理するきっかけになります。
浮気を見破ったときのNG行動｜自分の立場を悪くする3つの言動
浮気を見破ったら、その後の行動が大切です。感情的に動くと、被害を受けた側から一転して、責任を問われる側になる可能性もあります。
問い詰める
浮気をしている事実を確認しただけの段階で問い詰めるのは、証拠をつかみにくくなることと、誤解だったときに関係が悪化することから、避けたい行動です。
当事務所のアンケートでは、浮気を疑った後に「証拠は集めず、本人に直接問いただした」人が18%いました。[注2]浮気を問い詰めてしまうと、浮気の当事者たちが警戒して慎重に行動するようになります。証拠集めを難しくしないためには、普段どおりに過ごしながら、気づいたことの記録を続けましょう。
同じアンケートで、自分で証拠を集めようとした人に結果を尋ねた設問では、「問い詰めたが、はぐらかされた・否定された」と答えた人が22名いました。[注2]
また、浮気が誤解だった場合、問い詰めることで夫婦関係が悪化してしまうことがあります。確固たる証拠をつかむまでは浮気の話を切り出さないようにしましょう。
浮気調査の現場でも、問い詰めた後に相手の帰宅時間や連絡の取り方が変わり、調査が難しくなったケースが見られます。
脅す・言いふらす
浮気が発覚したら、はらわたが煮えくり返ることもあるでしょう。しかし、パートナーや浮気相手を脅したり、浮気の事実を言いふらすのはNGです。
次のような言動はそれぞれ罪に問われる可能性があります。
けんかになると、つい激しい言葉を口にしてしまう人は要注意です。
暴力を振るう
暴力を振るうのは論外です。どんな理由があっても暴力は許されません。暴力によって相手がけがをしなかったとしても、暴行罪に問われる可能性があります。（※11）暴力によって相手がけがをした場合には、傷害罪が成立する可能性があります。（※12）
また、暴力は民事上の不法行為に該当するため、慰謝料請求の対象にもなるかもしれません。（※4）浮気を追及するはずが、こちらが訴えられることになってしまっては本末転倒です。一時の怒りで相手を傷つけることのないよう自重しましょう。
NG行動に共通するのは、感情が先に立ち、証拠が後回しになっていることです。次は、順序を入れ替えて冷静に進めるための行動を見ていきます。
浮気を見破ったときにとるべき行動と相談のタイミング
浮気を見破った後は、感情より記録を優先し、今後の方針を考えたうえで専門家に相談する流れが安全です。心の負担が大きい時期だからこそ、一人で抱え込まずに進めることが大切です。
証拠の確保に努める
パートナーの浮気を確信したら、その後どういう選択をするとしても、物事を有利に運ぶために証拠を確保しておきましょう。
証拠を確保すべき理由は次の3つです。
- 言い逃れをさせない
- 己の非を認めてもらう
- 離婚・慰謝料請求を有利に進める
慰謝料請求はもちろん、夫婦関係を再構築する場合にも浮気の事実をしっかり認めてもらわなければなりません。そのためには、確固たる浮気の証拠が必要です。
浮気に気づいたことは隠して、パートナーを油断させた状態で浮気の証拠集めをしましょう。自力で浮気の証拠を集めるなら、リスクの少ない方法がおすすめです。
取り入れやすいのが、行動や帰宅時間の記録です。帰宅時間や外出の理由、気になった言動などを、自分の目で見た事実として日時とともに書き留めておきましょう。相手の端末を操作して情報を得る方法は、ここには含めません。
探偵事務所でも、相談時に日時・帰宅時間・外出の理由のメモがあると、相手が動きやすい曜日や時間帯を絞り込めることがあります。証拠が見つからない段階でも、記録があれば調査日を絞り込みやすくなり、依頼する範囲を抑えることにつながります。
どのような記録や物が証拠として扱われやすいかは、下記コラムも参考にしてください。
今後について決める
パートナーを泳がせているあいだに、今後どうするかについて熟考します。
次のパターンが考えられます。
- 離婚はしない
- 離婚はしないが慰謝料請求はする
- 離婚・慰謝料請求をする
- 離婚はするが慰謝料請求はしない
経済的なこと、子どもの環境など、それぞれの事情があるため、選択肢に正解はありません。納得ができるまでしっかり考えてみましょう。
いずれの場合も、浮気をそのまま放置することはできないため、今後について決断する必要があります。
専門家に相談してから行動を起こす
離婚・慰謝料請求をする場合、不貞行為（配偶者以外の人との性交渉）があったと認められる証拠が重要です。民法第七百七十条第一項第一号では、「不貞な行為」が裁判上の離婚事由の1つとされています。（※13）
たとえば、2人がラブホテルに出入りする写真などが挙げられ、当事者の顔がはっきり分かることも重要です。メッセージのやりとりだけでは、不貞行為を示すのが難しい場合もあります。もし決定的な証拠が入手できない場合には、複数の証拠を積み上げて不貞行為を立証する必要があります。
当事務所のアンケートでは、実際に見つけた証拠として「ラブホテルなどに出入りする写真・動画」を挙げた人は8%でした。[注1]スマホで見つかりやすいメッセージと比べると、不貞行為を示しやすい証拠は自分では得にくい傾向がうかがえます。
別のアンケートでは、自分で証拠を集めようとした人に、その結果も尋ねています。いちばん多かったのは「メッセージなど見つけたが、決定的な証拠にはならなかった」の28名でした。一方で、「十分な証拠を自分で確保できた」と答えた人も25名いました。[注2]
本人が十分と感じた証拠と、離婚や慰謝料請求の場面で求められる証拠は、一致しないこともあります。[注1]の調査では、証拠を集める際に困ったこととして「証拠として有効か判断できない」を挙げた人が13%いました。さらに、不十分だと感じた証拠として「LINE・メール」を挙げた人が21%いた一方、「写真・動画」を挙げた人はいませんでした（0%）。
証拠を集める際に困ったことで、いちばん多かった回答は「精神的な負担が大きい」の50%です。[注1]先に見たとおり、自分で証拠を集めようとした人が多い一方で、「探偵・興信所に調査を依頼した」人は4%、「弁護士に相談した」人は0%でした。[注2]
不貞行為を示せる証拠を自分で得るのが難しいときは、専門知識とスキルがある探偵を頼ることも選択肢の1つです。相談のタイミングは、証拠がそろってからでなくてもかまいません。疑いが強まり、自分で確かめ続けるのがつらくなった段階で相談してよいのです。無料カウンセリングなどを利用して、まずは探偵事務所で専門家に相談することをおすすめします。
探偵事務所には、「メッセージは見つけたけれど、これで足りるのか分からない」というご相談も多く寄せられます。見つけたものを一緒に整理するだけでも、次に何をすべきかが見えてくるものです。
探偵事務所には、「メッセージは見つけたけれど、これで足りるのか分からない」というご相談も多く寄せられます。見つけたものを一緒に整理するだけでも、次に何をすべきかが見えてくるものです。
見つけたLINEのやりとりが、証拠としてどこまで通用するかを知りたい方は、こちらもご覧ください。
疑い続けることに疲れてしまったときは、こちらの記事で心の整え方を紹介しています。
浮気を見破ったら探偵に相談しよう
浮気を見破る8つの方法をご紹介しました。浮気を見抜くには、痕跡を静かに確かめ、次に相手の反応をうかがい、迷ったら専門家へ相談する順序が安全です。疑いを抱えながら一人で確かめ続けることは、心にも大きな負担がかかります。
スマホや位置情報アプリで確かめる前には、行為ごとの線引きを知っておくことが欠かせません。浮気を確信したら、まずは気がつかないふりをしながら記録を続け、感情より証拠を優先しましょう。
探偵に調査を依頼する場合は、調査の範囲や期間によって費用が発生します。調査の進め方や費用の考え方も、相談の中で確かめられます。
まずは一人で悩みを抱え込まず、さくら幸子探偵事務所の無料相談をご利用ください。当事務所では、電話やメールのほか、LINEでもご相談を受け付けています。
- 実施期間：2026年7月21日〜7月26日
- 調査主体：さくら幸子探偵事務所
- 調査方法：インターネットアンケート調査（クラウドワークスを利用）
- 調査対象：浮気・不倫の証拠を探した経験がある男女100名
- 実施期間：2026年5月15日〜5月28日
- 調査主体：さくら幸子探偵事務所
- 調査方法：インターネットアンケート調査（クラウドワークスを利用）
- 調査対象：パートナーの不倫・浮気を経験した、または疑ったことがある方100名
迷っている段階でも構いません
一人で判断する前に、いまの状況を話してみませんか。相談は無料です。依頼するかどうかは、話を聞いたあとで決めていただけます。
